Le burnout guette de plus en plus de dirigeants et salariés surmenés. Découvrez dans cet article comment un programme de coaching professionnel peut aider à repérer les signes avant-coureurs et agir en prévention, grâce au travail sur la gestion du stress, la fixation d'objectifs réalistes, l'équilibre vie privée/pro, etc.

Le burnout touche de plus en plus de salariés et dirigeants en France. Heureusement, des solutions existent pour éviter d’atteindre ce stade en agissant en amont. Découvrez dans cet article en quoi le coaching professionnel peut aider à prévenir l’épuisement professionnel.

Le burnout, un mal du siècle à prendre au sérieux

Le burnout, ou épuisement professionnel, se manifeste par un ensemble de symptômes : perte de motivation, fatigue intense, troubles du sommeil, irritabilité, etc. De plus en plus répandu, il touche particulièrement les managers et professionnels très impliqués.

Les conséquences du burnout sont lourdes, tant sur la santé de la personne concernée que sur l’entreprise. C’est pourquoi il est essentiel d’agir en amont, avant l’apparition du burnout caractérisé. Voyons comment le coaching professionnel peut aider.

Repérer les signes avant-coureurs du burnout

Certains signes doivent alerter sur un risque de burnout à venir :

• Difficulté à se détendre et se "déconnecter" du travail
• Sentiment de cynisme ou de lassitude vis-à-vis de son activité
• Impression de ne pas avancer, que ses efforts sont vains
• Irritabilité et hypersensibilité au stress
• Troubles du sommeil et fatigue exacerbée

Si plusieurs de ces symptômes persistent, il est urgent de réagir avant l’épuisement total. Le coaching professionnel permet justement d’intervenir à ce stade préventif.

Le coach professionnel : un allié contre le burnout naissant

Le rôle du coach n’est pas de soigner le burnout déclaré, mais d’éviter qu’il ne survienne. Grâce à un programme personnel sur-mesure, le coach agit sur divers fronts :

• La gestion du stress et des émotions : des outils pour garder son calme et relativiser face à la pression
• La définition d’objectifs réalistes : prioriser, planifier, améliorer sa productivité tout en respectant ses limites
• L’équilibre vie privée / vie professionnelle : prendre du recul et accorder plus de place à ses loisirs
• La délégation des tâches aux collaborateurs : passer du “faire” au “faire faire”

Concrètement, le coaching permet de transformer en profondeur son rapport au travail avant l’épuisement.

Témoignage : “Grâce à mon coach, j’ai pu lâcher prise et me recentrer sur l’essentiel, ce qui m’a évité de sombrer”, nous rapporte Sandrine D., directrice marketing.

Mettre en place un programme de coaching dans son entreprise

Les dirigeants soucieux du bien-être de leurs équipes peuvent instaurer ce programme de manière préventive. Voici les bonnes pratiques :

• Proposer des coachings sur la base du volontariat, sans forcer les salariés
• Sensibiliser en interne sur les risques du burnout et les signes avant-coureurs
• Expliquer clairement les objectifs de cette démarche collective
• Instaurer un cadre de confidentialité rassurant sur le contenu des séances
• Favoriser l’accompagnement par un coach externe plutôt qu’interne

Le coaching n’est pas une solution miracle, mais bel et bien un moyen d’agir en prévention sur le mal-être au travail et le risque d’épuisement professionnel.

Alors, si ce sujet vous concerne, n’attendez pas qu’il soit trop tard et contactez dès maintenant un coach certifié. Votre bien-être vaut le coup d’y investir !